Willkommen___ 😃

Bereit ihre Kräfte zu aktivieren?

Segeln sie im Meer ihrer Fähigkeiten!

Nutzen sie den frischen Wind!

Am Horizont warten:

🙂
Selbstsicherheit, Stabilität und Effizienz im Training –
Sewako-Achtsamkeit und Selbstbehauptung/Selbstverteidigung
🙂
Körpergefühl, Leichtigkeit und Energie im Training –
Sewako-Schwimmen
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Ausdruck, Musikalität und Akrobatik im Training –
Sewako-Breaking (Breakdance)
🙂
Freiheit, Rhythmusgefühl und Kreativität im Training –
Sewako-Improvisation (Tanz)
🙂
Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit im Training – Sewako-Stark und Fit/ allgemeine oder spezifische Fitness

Details zu den Angeboten lasse ich ihnen gerne auf Anfrage per Mail zukommen.

Was bedeutet SEWAKO?

  • Selbst-Wahrnehmung und Kommunikation auf körperlicher, fühlender, herzlicher und geistiger Ebene.
  • SEWAKO versteht sich als Lebenseinstellung zu sich selbst und der Umwelt, sowie als Trainingsphilosophie die auf Ganzheitlichkeit basiert.
  • Den eigenen Körper verstehen, den eigenen Geist kontrollieren!
  • Wissen warum und wie ich etwas tue!
  • Die Grenzen des Alltags und der Alltagsemotionen sprengen!
  • Aktiv sein und Spaß daran haben!

Für wen und was ist SEWAKO geeignet?

Für dich! Ab ins Boot und volle Fahrt voraus! Der Wind steht günstig!

  • Personen ab einem Lebensalter von 3 Jahren
  • Privattrainings
  • Workshops (ab 4 Personen)
  • regelmäßige Kurse (ab 6 Personen – 5er Block)
  • Angebote für Privatpersonen, Schulen, Horte, Kinderbetreuungseinrichtungen(z.B grundlegende Bewegungstrainings, Tanz, Selbstverteidigung für Kinder), allgemein Firmen (z.B. Mitarbeiter-Fitness) und Organisationen( z.B. Vereinstraining)

Preise

Reich ist wer in sich wohnt, und für seine Leistung wird entlohnt

Privatstunde: 70 Euro/60 Minuten
2 Personen: 50 Euro pro Person
3 Personen: 40 Euro pro Person

Workshop:

25 Euro pro Person/120 Minuten
Workshop: 15 Euro pro Person/60 Minuten

Kurs: (1 mal pro Woche, 60 min.)

5 Termine Block für 50 Euro, 10 Termine Block für 90

Schulklassen:

Preis pro teilnehmender Person und Gruppengröße. 7 Euro pro Person für eine Einheit zu 50 min. Mindestens jedoch 85 Euro pro Einheit (abhängig von der Gesamt-Personenanzahl der teilnehmenden Personen, der Häufigkeit bzw. Regelmäßigkeit der gewünschten Leistung)

Preisdetails auf Anfrage

Aktion für Breaking- Kurs!!! – siehe Sewako-Workshops

Arbeitszeiten und Termine

Der Morgentau kennt keinen Stau!

  • Ab 5 Uhr morgens bis 8 Uhr abends
  • Montag bis Sonntag und an Feiertagen!
    (ausgenommen 24.12, 25.12, 26.12, 01.01)
  • Termine persönlich und flexibel vereinbaren! +43(0)69910722041 oder florian@sewako.at

Wo und wie findet das Training statt?

Entspannt vor Ort!

  • Im Freien – vereinbarte Treffpunkte – alle Jahreszeiten
  • direkt bei ihnen zu Hause!
    (Anfahrtsaufpreis für Anreisen ab ca. 30min. Zeitaufwand)
  • Zur Verfügung gestellter Raum von beispielsweise Organisationen – Trainingsraum, Turnsaal
  • Mieträume
    (15 Euro Aufpreis bei Privattrainings)

Wie ist der Ablauf beim ersten Termin?

  • Das erste Training startet mit einer Besprechung über ihre Vorstellungen, Wünsche, Ziele und deren Umsetzbarkeit. Bei Privatstunden nehme ich mir für die Besprechung 15 min. kostenlos Zeit für sie.
  • Bei allen Angeboten werden vor dem Training relevante und wichtige Informationen zu gesundheitlichen, sportlichen und rechtlichen Themen besprochen.
  • Start des Trainings

    Ich wünsche ihnen viel Spaß und Freude mit und bei ihrem Training! 🙂

Alle weiteren SEWAKO-Angebote im Überblick (alphabetisch geordnet)

  • Anatomisch und physiologisch richtig Stehen, Gehen, Laufen
  • Barfußschule – Technik für gehen, laufen, allgemein barfuß bewegen, Vorteile und Auswirkungen auf Körper und Geist, anatomische und physiologische Hintergründe
  • Körperliche und mentale Animation und Motivation – den Tag stark und frisch begrüßen, Morgenfitness, kognitive Leistungssteigerung, den Körper spüren und stärken
  • Motoriktraining und die Erforschung und Anwendung von bereits erlernten und neuen Bewegungskonzepten
  • Regeneration und Stärkung als Nahrung für Körper, Geist und Seele – Themen wie Energiefluss, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Dehnen, Entspannung, Verhalten vor und nach dem Training
  • Roll- und Fallschule, Sturzprävention – Körperverständnis, Physiologie, Anatomie, dynamische Bewegungen, physikalische Gesetze
  • Schwimmen lernen und Schwimmtechnik verbessern
  • Selbstverteidigung – mit Einflüssen aus den Bereichen Kampfkunst, Straßenkampf, Meditation, Atemübungen, Mentaltraining, allgemeine Fitness
  • Stärkung, Mobilisierung und Dehnung des passiven und aktiven Bewegungsapparates – Krafttraining, Bewegungstraining, Vorbereitung des Körpers auf Trainingsreize oder Alltagssituationen, volle Bewegungsamplitude von Gelenken, Bändern, Sehnen und Muskeln verstehen
  • Tanzen – Breaking und Improvisation
  • Vorträge – Erkenntnisse und Erfahrungen meiner Sewako-Trainings und Philosophie zum weitergeben, Zusammenhänge zwischen Bewegung, Sport, Ernährung, Sozialisation und Bereichen der Soziologie, Anatomie, Physiologie sowie der Geschichte des Menschen



Impressum und Kontakt:

Firma Florian Holzmann
Sport- und Freizeittraining
Neubaustrasse 13/11
4300 St.Valentin
+43(0)699 10722041
sewako.at
florian@sewako.at